Как побороть осеннюю хандру

moteris-ruduo-62428509Вот уже последний месяц осени, а настроение ужасное. Оказывается, что смена настроения, усталость, сонливость, раздражительность и т.д. может быть связана с осенней хандрой или осенней депрессией. К сожалению, такое тоскливое настроение посещает многих. Нам не хватает тепла и солнечного света, все мы, как известно, дети природы, поэтому очень сильно зависим от биологических ритмов. Но наши дела никуда не исчезают, множество каждодневных забот, которые требуют принятия решения прямо сейчас. Что же делать? Как побороть осеннюю хандру? Это вы узнаете из моей сегодняшней статьи.

  1. Принимайте витамины. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Нашему организму постоянно нужна витаминная «дозаправка», она улучшает иммунитет и настроение и помогает организму бороться с осенней хандрой.
  2. Откажитесь от кофе. Хотя и многие врачи советуют отказаться от кофе, я считаю, что тем людям, которые не представляют свою жизнь без кофе этого просто не нужно делать, т.к. вам может стать только хуже. Вспоминая себя, я как-то решила отказаться от кофе, так мое настроение еще больше ухудшилось, сонливость, усталость преследовала меня несколько дней. Зато, когда я выпила чашку кофе, настроение сразу же улучшилось, я почувствовала себя намного бодрее. И вообще не поняла зачем я занималась этим самомазахизмом. Потом я отказалась от кофе постепенно и сейчас пью его очень редко.
  3. Пейте больше фиточаей. Знаю, что кто-то скажет, что это гадость. Зато сколько полезных свойств содержит шиповник или, например, имбирный чай. Это… Со временем вы привыкните. Когда я пью очень горький травяной чай, я думаю не о том какой он невкусный, а о том, сколько пользы принесет он моему организму.
  4. Сон — лучшее лекарство от всех болезней и от осенней хандры в том числе. Лично для меня очень важно высыпаться. Ведь, если, например, мы не выспались в понедельник, во вторник опять легли поздно, то к концу недели мы будем выжаты как лимон. Я часто вспоминаю свою маму, которая каждый день вставала в 6 утра и ложилась очень поздно, зато в выходные она могла проспать почти весь день. Так зачем постоянно делать такой стресс нашему организму. Знаю, у нас множество дел, которые необходимо переделать. Но наши дела никуда не убегут от нас, а вот восстанавливаться от хронической усталость очень очень тяжело.
  5. Свежий воздух поможет победить хандру. Проветривайте чаще помещение, в котором спите. Гуляйте в лесу.
  6. Физическая активность и развлечения также являются хорошим антидеприссантом. Катайтесь на велосипеде, делайте пробежки, общайтесь с друзьями, играйте в различные настольные игры, посещайте выставки, музей и т.д.
  7. Смените имидж. Любое новое изменение во внешности наполнит вас позитивной энергией. Сделайте новую прическу, купите новый наряд или сделайте красивый макияж. Все это позволит вам избежать осенней хандры.
  8. Мечтайте о путешествиях, планируйте, куда вы поедите в отпуск. Разглядывайте теплые картинки песочного пляжа или красивую архитектуру Европы.

Побороть осеннюю хандру можно, если вы будите придерживаться этих простых правил. И тогда ваша жизнь будет наполнена счастьем, радостью, позитивом и любовью

Комментарии 2

  • Наши друзья и близкие имеют удивительную способность повышать нам настроение даже одним своим присутствием! Если у вас на душе скребутся кошки, одолевают проблемы, расскажите своим друзьям о них, и вам сразу станет легче! Одна голова хорошо, а две лучше! На дружеском совете решение найдется быстро! А если ваши друзья тоже киснут от осенней хандры, пригласите их в гости на теплый глинтвейн и фондю!

  • Вы совершенно напрасно залезли с головой под одеяло, в надежде просидеть там до зимы! ?? Скука – это верная подруга осенней хандры , и она с удовольствием доведет вас до депрессии, если будете потакать ей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *